よい朝のヒントを、睡眠研究から。

二度寝を防止するには？　5分おきのスヌーズをやめて、一度で起きる方法

5分おきに鳴らすスヌーズが、目覚めを悪くしているのかもしれません。広島大学の研究や厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、二度寝を防止するための準備とiPhoneの設定、受診の目安をまとめました。